Word perfectionisme de baas

Perfectionisme is vaak niet meteen zichtbaar, maar de gevolgen ervan voel je dagelijks. Het zorgt voor constante stress en ondermijnt zowel je werkplezier als je levensvreugde. Misschien ben je je er niet altijd van bewust, maar perfectionisme kan ook verborgen kosten met zich meebrengen die je werk in de weg staan. In plaats van hogere kwaliteit en efficiëntie, leidt het vaak tot tijdsverlies, frustratie en een gevoel van niet goed genoeg zijn.

Uitstelgedrag, faalangst, onrealistische eisen en het voortdurende piekeren maken het moeilijk om daadwerkelijk vooruitgang te boeken en taken af te ronden. Je merkt dat je minder effectief en productief bent dan je zou willen, terwijl je wel het gevoel hebt dat je alles op alles zet.

Steeds vaker blijkt dat perfectionisme de directe oorzaak is van burn-out en andere gezondheidsproblemen. Als je je herkent in deze patronen, is het tijd om de controle terug te nemen en perfectionisme de baas te worden. Zo krijg je niet alleen meer grip op je werk, maar ook op je energie en je welzijn.

Programma

Bewustwording

• Presentatie over het ontstaan en de symptomen van perfectionisme.
• We staan stil bij de effecten van dit patroon op onze professionele en persoonlijke ontplooiing, levensvreugde en gezondheid.
• Daarnaast maken we de link tussen perfectionisme, stress en de gevolgen hiervan voor het lichaam zoals burn-out, alsook ontsnappings- en compensatiegedrag

Zelfreflectie

• Herken ik dit patroon bij mezelf en hoe sterk is het aanwezig?
• Aan de hand van een checklist bepaal je in hoeverre perfectionisme je denken, doen en voelen stuurt in werk- en privécontext. Wat is typisch voor mijn denken en doen?
• Welk effect heeft mijn perfectionisme op mijn omgeving?

Veranderen – hoe doe je dat?

• Een aantal aanbevelingen wordt aangereikt.
• Een aantal onbewuste belemmerende denkpatronen wordt uitgelicht en de ondersteunde effecten en waarden van nieuwe denkpatronen worden aangereikt (meestal tegenovergestelde denkpatronen).
• Er volgen een aantal concrete oefeningen die je toelaat:
  • Bewust te worden wanneer het patroon aan het werk is en leren figuurlijk een stap achteruit te zetten.
  • Actie te ondernemen om een andere manier van denken en doen te activeren.
  • Levensvreugde toe te laten, aandacht te geven aan voedende activiteiten, mildheid toe te laten voor jezelf en anderen en een vermogende stemming te activeren.

Doelgroep

Deze opleiding richt zich naar iedereen die last ervaart van perfectionisme.

Ik schrijf me in

Deze opleiding in je eigen bedrijf?