Word perfectionisme de baas

Perfectionisme is vaak niet zichtbaar, maar de gevolgen zijn dagelijks voelbaar: stress, frustratie en verminderde productiviteit. Het leidt vaak tot uitstelgedrag, faalangst en onrealistische eisen, waardoor vooruitgang stagneren. In plaats van hogere kwaliteit en efficiëntie, resulteert het vaak in tijdverlies en een gevoel van niet goed genoeg zijn.

Perfectionisme kan zelfs de oorzaak zijn van burn-out en andere gezondheidsproblemen. Herken jij deze patronen? Dan is het tijd om de controle terug te nemen en perfectionisme de baas te worden, zodat je meer grip krijgt op je werk, je energie en je welzijn.

What's in it for me?

Na deze opleiding ben je in staat om perfectionisme de baas te worden en je werk efficiënter en met meer plezier te doen. Je leert hoe je je hoogste standaarden kunt behouden, zonder jezelf te verliezen in eindeloze details of uitstelgedrag. Je krijgt tools om realistische verwachtingen te stellen, zowel voor jezelf als voor anderen, en leert hoe je gezonde werkgewoonten kunt ontwikkelen die je productiviteit verhogen.

Kortom, je verlaat de opleiding met praktische technieken en zelfvertrouwen om je perfectionisme om te zetten in een kracht, zonder dat het je tegenhoudt of uitput.

Programma

Bewustwording

• Presentatie over het ontstaan en de symptomen van perfectionisme.
• We staan stil bij de effecten van dit patroon op onze professionele en persoonlijke ontplooiing, levensvreugde en gezondheid.
• Daarnaast maken we de link tussen perfectionisme, stress en de gevolgen hiervan voor het lichaam zoals burn-out, alsook ontsnappings- en compensatiegedrag

Zelfreflectie

• Herken ik dit patroon bij mezelf en hoe sterk is het aanwezig?
• Aan de hand van een checklist bepaal je in hoeverre perfectionisme je denken, doen en voelen stuurt in werk- en privécontext. Wat is typisch voor mijn denken en doen?
• Welk effect heeft mijn perfectionisme op mijn omgeving?

Veranderen – hoe doe je dat?

• Een aantal aanbevelingen wordt aangereikt.
• Een aantal onbewuste belemmerende denkpatronen wordt uitgelicht en de ondersteunde effecten en waarden van nieuwe denkpatronen worden aangereikt (meestal tegenovergestelde denkpatronen).
• Er volgen een aantal concrete oefeningen die je toelaat:
  • Bewust te worden wanneer het patroon aan het werk is en leren figuurlijk een stap achteruit te zetten.
  • Actie te ondernemen om een andere manier van denken en doen te activeren.
  • Levensvreugde toe te laten, aandacht te geven aan voedende activiteiten, mildheid toe te laten voor jezelf en anderen en een vermogende stemming te activeren.

Doelgroep

Deze opleiding richt zich naar iedereen die last ervaart van perfectionisme.

Ik schrijf me in

Deze opleiding in je eigen bedrijf?