Unplug to reconnect: mentaal loskoppelen voor meer motivatie

Laat jij je werk los?

Kan jij echt ontspannen op het einde van je werkdag? Of ben je zelfs op vakantie nog met een half hoofd bij dat ene project? Eén op de vijf medewerkers ervaart veel stress en voelt zich niet uitgerust na het werk. Continu aan staan is dan ook een grote valkuil, met risico's voor je welzijn op het werk én je mentale gezondheid. 

Deze opleiding geeft je tips om psychologisch en emotioneel te deconnecteren van het werk. Je krijgt inzichten in je eigen werk-privébalans, leert hoe je kan stoppen met piekeren, en krijgt tools om je mentale veerkracht te versterken. Met herstelmomenten en duidelijke grenzen voor jezelf verdeel je je energie beter en win je focus op de juiste momenten. Iets voor jou? 

Schrijf snel in en neem je mentale rust in handen. 

Wat mag je verwachten?

Dit komt tijdens de training aan bod:

• Wanneer wordt een gebrek aan deconnectie een probleem?
  • Werkdruk zonder jezelf te verliezen
  • Impact van werkstress op je mentale gezondheid
  • Signalen herkennen: interoceptie-techniek
• Werk-privébalans in kaart brengen
  • Welke scheidingslijnen zitten er tussen je werk en privé: spill-over effect
  • De eisen en bronnen van werk & privé
• Grenzen stellen en balans houden
  • Vermijd druk op je hersteltijd
  • 50 tinten in grenzen stellen
• Piekergedachten loslaten
  • Emotioneel deconnecteren
  • Mentale denksprongen in kaart
  • Anti-piekeractiviteiten
  • Name it to tame it

Onze expert

Kim Van Houtven (How's Work) is hr-expert met een diepe expertise in hybride werken en mentaal welzijn. Als spreker en trainer helpt ze bedrijven om werkgeluk productief te maken. 

Voor wie?

Professionals die moeilijk loskomen van het werk, en meer balans willen tussen werk en privé. Wie stress ervaart, piekert en moeilijk grenzen kan stellen, leert hier een aantal handige technieken.