Skip to main content

Zelf aan het stuur van je brein bij stress

  • Online

Ontdek de impact van stress en crisissituaties op je brein

Stress kan je helpen om op korte tijd actie te nemen, in sommige situaties verhindert het je om de juiste beslissingen te nemen, helder te denken, oplossingen te zien en effectief te communiceren. Mentale weerbaarheid is dan van groot belang. 

Tijdens deze workshop krijg je een eenvoudige wetenschappelijk onderbouwde techniek  aangeleerd, hartcoherentie, waardoor je zelf terug aan het stuur komt van je brein en je energie en performantie een boost krijgt!  Want niet alleen breng je hiermee rust en focus in je hoofd, je gaat ook meer immuunstoffen aanmaken.   Je gaat zelf aan de hand van interactieve oefeningen, ook met behulp van je smartphone, het effect meteen ervaren.   

Deelnemers die de oefeningen regelmatig inzetten, ervaren: meer vitaliteit, meer rust, verhoogde focus en creativiteit, betere slaapkwaliteit en minder stressklachten.

Inhoud

  • Impact van stress en crisissituaties:
    • Emotioneel brein actief
    • Fysieke regelsystemen
    • Emotionele weerslag
    • Ademhaling als indicator en als regulator
  • Eigen ervaring onder de loep: Jouw stressoren – wat zet jouw stress systeem in actie ? Wat is de impact voor jou?
  • Ademhaling als regulator:  
    • Demonstratie hartcoherentie aan de hand van biofeedback meting van hartritme variatie
    • Zelf oefenen aan de hand van adembegeleiders
  • Wat leren we uit de topsport : het geheim van efficiënte recuperatie
  • Toepassingen in de praktijk:
    • Verbeteren focus
    • Verbeteren slaapkwaliteit
    • Impact op je communicatie
  • Oefenprogramma 

Praktisch

  • De sessie gaat online door. Om deel te nemen, heb je enkel een goede internetverbinding nodig.
  • Interactiviteit is gegarandeerd, al jouw vragen kan je stellen via Q&A of chat.
  • De concrete link om deel te nemen, ontvang je op woensdag 16 maart.
  • Aanmelden kan vanaf 8.50u.

Doelgroep

Wanneer is deze workshop iets voor jou?

  • je wil in lastige- , stresssituaties het hoofd koel blijven houden
  • je ervaart (werk)druk en je wil je wil een eenvoudige concrete manier om er beter mee om te kunnen
  • je kan je denken niet meer tot rust brengen, je blijft gejaagd
  • je ervaart zelf stress klachten zoals maag-darm klachten, spanningshoofdpijn, moeilijker concentreren, slecht slapen,…
  • je wil weten wat je collega’s, medewerkers kan helpen bij stress situaties

Jouw expert

Mieke Buysrogge werkt  als coach en trainer voor het versterken van persoonlijke- en team ontwikkeling en zet daarbij haar ervaring in van meer dan 20 jaar in de bedrijfswereld  in.
Ze  streeft ernaar mensen  te laten groeien, op een gezonde manier met stress te laten omgaan, waardoor ze betere resultaten neerzetten en betere (werk) relaties uitbouwen
Als zaakvoerder van Prime Performance versterkt ze samen met  Guy Van Ginderen, de commerciële slagkracht van organisaties en de persoonlijke veerkracht van medewerkers.
Ze begeleidt ook,  als hartcoherentie coach, mensen met stressklachten en burnout , als deel van het Revida team, verbonden aan AZ Rivierenland te Bornem.
Als loopbaancoach is ze verbonden aan het loopbaancentrum The Jobcoach.

Past deze datum niet of is de opleiding volzet, klik dan hier voor een actueel overzicht.

Wanneer

Prijs

Leden:
€180 Excl. BTW

VROEGBOEKKORTING: T.e.m. 28/1 betaal je als Voka-lid slechts €162.

Niet-leden:
€270 Excl. BTW

Voorwaarden

Lees hier onze annulatievoorwaarden.

KMO-portefeuille
Bespaar tot 30% op jouw deelnameprijs. Het projectbedrag is €180/leden en €270/niet-leden. Indien je inschreef t.e.m. 28 januari is het projectbedrag als lid van Voka €162. De aanvraag dient te gebeuren ten laatste 14 kalenderdagen na aanvang van de opleiding. Ons registratienummer is DV.O104982. Je kan hiervoor 3 opleidingsuren ingeven.
Meer info: www.kmo-portefeuille.be

KMO-portefeuille

Meer info?

Ontdek onze vacatures!
De nieuwe Kia EV6 nu bij Kia Vermant
Logo Mensura
Proximus
SD  Worx