Rust in je hoofd

Herken jij jezelf in onderstaande: 

• Heb je vaak het gevoel dat het ontzettend druk kan zijn in je hoofd?
• Heb je last met focus overdag of piekeren in de nacht?
• Heb je toch net iets te vaak een opgejaagd gevoel?
• En wil je minder stress ervaren?

In deze online training leren we je de technieken waarmee je zelf snel resultaten boekt. Het resultaat is zelfs meetbaar en aantoonbaar met behulp van biofeedback. Maar je zal vooral merken dat je beter kan focussen overdag, dat je niet langer last hebt met inslapen of doorslapen en dat je minder onrust ervaart op je werk of in je leven.

Inhoud

Na dit webinar ben je in staat om meer controle te krijgen over je gedachten en je mentale energie efficiënter in te zetten. 

Je leert:

• Hoe je mentale overbelasting kunt verminderen door je gedachten effectief te ordenen en prioriteren.
• Praktische mindfulness-technieken om sneller tot rust te komen en je focus te verhogen.
• Strategieën om stress beter te managen en je werk-privébalans te verbeteren.
• Hoe je mentale ruimte creëert, zodat je beter kunt presteren zonder oververmoeid te raken.
• Je stresslevel te verminderen door anders te ademen en de hartcoherentie methode toe te passen.

Doelgroep

Iedereen die meer rust wil in zijn/haar hoofd, last heeft van stress, moeilijk kan inslapen of doorslapen of door onrust moeilijk kan focus kan behouden.

Ik schrijf me in

Deze opleiding in je eigen bedrijf?

Praktisch

• De sessie gaat online door. Om deel te nemen, heb je enkel een goede internetverbinding nodig.
• Interactiviteit is gegarandeerd, al jouw vragen kan je stellen via Q&A of chat.
• De concrete link om deel te nemen, ontvang je op woensdag 3 december.
• Aanmelden kan vanaf 13.50u.