Skip to main content

Zelf aan het stuur van je brein bij stress

  • Online

Ontdek de impact van stress en crisissituaties op je brein

Stress kan je helpen om op korte tijd actie te nemen, in sommige situaties verhindert het je om de juiste beslissingen te nemen, helder te denken, oplossingen te zien en effectief te communiceren. Mentale weerbaarheid is dan van groot belang. 

Tijdens deze workshop krijg je een eenvoudige wetenschappelijk onderbouwde techniek  aangeleerd, hartcoherentie, waardoor je zelf terug aan het stuur komt van je brein en je energie en performantie een boost krijgt!  Want niet alleen breng je hiermee rust en focus in je hoofd, je gaat ook meer immuunstoffen aanmaken. Je gaat zelf aan de hand van interactieve oefeningen, ook met behulp van je smartphone, het effect meteen ervaren.   

Deelnemers die de oefeningen regelmatig inzetten, ervaren: meer vitaliteit, meer rust, verhoogde focus en creativiteit, betere slaapkwaliteit en minder stressklachten.

Inhoud

  • Impact van stress en crisissituaties:
    • Emotioneel brein actief
    • Fysieke regelsystemen
    • Emotionele weerslag
    • Ademhaling als indicator en als regulator
  • Eigen ervaring onder de loep: Jouw stressoren – wat zet jouw stress systeem in actie ? Wat is de impact voor jou?
  • Ademhaling als regulator:  
    • Demonstratie hartcoherentie aan de hand van biofeedback meting van hartritme variatie
    • Zelf oefenen aan de hand van adembegeleiders
  • Wat leren we uit de topsport : het geheim van efficiënte recuperatie
  • Toepassingen in de praktijk:
    • Verbeteren focus
    • Verbeteren slaapkwaliteit
    • Impact op je communicatie
  • Oefenprogramma 

Praktisch

  • De sessie gaat online door. Om deel te nemen, heb je enkel een goede internetverbinding nodig.
  • Interactiviteit is gegarandeerd, al jouw vragen kan je stellen via Q&A of chat.
  • De concrete link om deel te nemen, ontvang je op maandag 10 oktober.
  • Aanmelden kan vanaf 8.50u.

Doelgroep

Wanneer is deze workshop iets voor jou?

  • je wil in lastige- , stresssituaties het hoofd koel blijven houden
  • je ervaart (werk)druk en je wil je wil een eenvoudige concrete manier om er beter mee om te kunnen
  • je kan je denken niet meer tot rust brengen, je blijft gejaagd
  • je ervaart zelf stress klachten zoals maag-darm klachten, spanningshoofdpijn, moeilijker concentreren, slecht slapen,…
  • je wil weten wat je collega’s, medewerkers kan helpen bij stress situaties

Past deze datum niet of is de opleiding volzet, klik dan hier voor een actueel overzicht.

Wanneer

Prijs

Leden:
€195 Excl. BTW

VROEGBOEKKORTING: T.e.m. 9/09 betaal je als Voka-lid slechts €175,50.

Niet-leden:
€295 Excl. BTW

Klik hier voor meer info over jouw ledenvoordelen

Voorwaarden

Lees hier onze voorwaarden.

KMO-portefeuille
Bespaar tot 30% op jouw deelnameprijs. Het projectbedrag is €195/leden en €295/niet-leden. Indien je inschreef t.e.m. 9 september is het projectbedrag als lid van Voka €175,50. De aanvraag dient te gebeuren ten laatste 14 kalenderdagen na aanvang van de opleiding. Ons registratienummer is DV.O104982. Je kan hiervoor 3 opleidingsuren ingeven. Klik hier voor meer info.

KMO-portefeuille

Meer info?

Advertentie Vermant - mei